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Hausmittel gegen Rückenschmerzen – Schmerzen lindern ohne Medikamente!

By Annette / Oktober 16, 2018
Einfache Hausmittel gegen Rückenschmerzen können einem manchmal den Tag retten. Denn sind Rückenschmerzen erst einmal da, schränken Sie uns stark in unserem Alltag ein und können sehr unangenehm werden.

Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können durch eine Verletzung, Stress oder auch einfach nur eine falsche Sitzposition auf der Arbeit hervorgerufen werden. Sie sorgen für starke Schmerzen bei jeder Bewegung zusammenzucken oder fesseln uns sogar einige Tage ans Bett. Ein Glück gibt es aber ein paar einfache Hausmittel gegen Rückenschmerzen, um die Schmerzen schnellstmöglich zu lindern und uns wieder auf den richtigen Kurs zu bringen.
Hausmittel gegen Rückenschmerzen

1. Rückenschmerzen-Bad

Starten Sie mit 2 Tassen Bittersalz und 1 Tasse Backsoda. Das Bittersalz enthält viel Magnesium, welches leicht durch die Haut in die Muskeln eingezogen wird und von Verspannungen befreit. Vermischen Sie beide Zutaten in einer großen Schüssel und fügen Sie folgendes hinzu:

  • 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl – um Ihren Körper und Geist zu entspannen
  • 5 Tropfen ätherisches Zimtöl – um den Blutkreislauf zu erhöhen, was Ihre Muskeln mit viel Sauerstoff versorgt, um Schmerzen zu lindern
  • 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl – um dem Körper eine kühlendes Gefühl zu vermitteln und für seine beruhigenden Effekte auf den Körper
  • 5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl – um Ihre Blutgefäße zu erweitern, was mehr Sauerstoff in Ihre Lungen bringt und den außerdem Kreislauf verbessert
  • 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl – für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die steife, schmerzende Gelenke beruhigen
  • 2 TL getrocknete Lavendelblüten – für den Geruch
  • 1 TL frische Rosmarinzweigchen
Lagern Sie Ihr Salz in einem verschließbaren Glas und benutzen Sie eine Handvoll des Salzes pro Bad. Um den größtmöglichen Effekt aus diesem Hausmittel gegen Rückenschmerzen zu erreichen, bleiben Sie mindestens für 15 Minuten bei einer für Sie angenehmen Temperatur in dem Wasser liegen.

2. Smoothie

Ein weiteres tolles Hausmittel gegen Rückenschmerzen ist außerdem dieser geschmackvolle Smoothie. Er ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien, die nicht nur gegen den Schmerz, Verspannung und Entzündungen in Ihrem Rücken helfen werden, sondern auch dem Rest Ihres Körper Gutes tun! Dies ist ein großartiger Smoothie für Sportler als Teil eines gesunden Frühstücks oder als Snack zwischen den Mahlzeiten.

  • 1 Tasse Mandelmilch – Mandeln sind vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren, Vitamin E und Ballaststoffen. Sie helfen dem Körper die durch Entzündungen entstandenen Schäden zu reparieren.
  • 1 Tasse Spinat – eine exzellente Quelle von Vitamin E, welches Ihren Körper vor entzündungsreizenden Molekülen beschützt.
  • 2 TL gehackte Rotrübe – für Ihre Antioxidantieneigenschaften und um Entzündungen zu reduzieren
  • Ein kleines Stück geschälter Kurkuma – ein kraftvoller Entzündungshemmer
  • Ein kleines Stück geschälter Ingwer – um den Körper aufzuwärmen und Entzündungen zu reduzieren
  • 1 Tasse gehackte Ananas
  • ½ Tasse Kuchenkirschen – welche Entzündungen in den Blutgefäßen lindern
  • Einen Spritzer Olivenöl – für die Herzgesundheit, um den Kreislauf effizient arbeiten zu lassen
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und dann mixen Sie es bis es glatt ist. Servieren Sie es so, wie es ist, mit Eis oder frieren Sie es ein, um es als Eis am Stiel zu genießen!

3. Bewegung

Wenn die Schmerzen noch auszuhalten sind, sollten Sie keinenfalls nur im Bett oder auf dem Sofa liegen. Denn nur wer sich bewegt, lockert seine verspannten Muskeln und stärkt die Rückenmuskulatur. Machen Sie einen zügigen Spaziergang, um akuten Schmerz zu lindern.

Sie können außerdem die folgende kurze Übung durchführen, um Ihre Muskeln zu locker.

Hoher Blutzucker
  • Stellen Sie sich mit gebeugten auf einen festen Untergrund
  • Überkreuzen Sie die Arme vor der Brust und lassen Sie Kinn und Oberkörper langsam nach vorne sinken
  • Sobald der Oberkörper parallel zum Boden ist, richten Sie sich ganz langsam, Wirbel für Wirbel wieder auf
Hausmittel gegen Rückenschmerzen – Schmerzen lindern ohne Medikamente!
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