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Der neuste Gym-Trend ist der Mittagsschlaf

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Der neuste Gym-Trend ist der Mittagsschlaf
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Eine Gruppe von Menschen hat sich in einem Fitnessstudio zu einem Napercise-Schalfkurs zusammengefunden

Vergessen Sie den Bodypump und Power-Cycling – In einem britischen Gym wird jetzt der Mittagsschlaf trainiert! Tatsächlich soll die Siesta einen  positiven Effekt auf den Körper und die Gesundheit haben.

In einem Londoner Fittnesclub gibt es seit April in unregelmäßigen Abständen ein neues ungewöhliches Workout: Erst eine viertel Stunde Stretching un dann wird 45 Minuten konzentriert gedöst, bei idealer Raumtemperatur und leisen Entspannungsklängen. Zusammen mit lauter fremden Menschen, aber jeder in seinem eigenen Bett.

Perfektes Workout für gestresste Eltern

Der Nickerchen-Kurs diene der Belebung des Geistes, Verbesserung der Laune und sogar der Verbrennung der überzähligen Kalorien. Letzteres angeblich durch die etwas gesenkte Raumtemperatur.

Die Zielgruppe von Napercise sind vor allem geschlauchte Mütter und Väter. Den Untersuchungen zufolge leiden 86 Prozent aller Eltern regelmäßig unter Erschöpfung was alarmierend ist, wenn man die wichtige Rolle ausreichenden Nachtschlafes im Hinblick auf unserer geistiges und körperliches Wohlbefinden.

Der Schlafkurs ist ein richtiger Erfolg, denn die Fitnesskette bietet sie inzwischen in 98 Studios in ganz England an. Es gibt sogar 13 Studios in anderen Teilen Europas. Nun soll der Trend auch bald nach Deutschland kommen.

Ein Fitnesstrainer zeigt dem Kurs eine Übung beim Napercise

Nickerchen sind gesund

An dem Konzept haben mehrere Schlafexperten mitgearbeitet. Denn Schlaf ist viel wichtiger, als viele Leute denken. Und zwar nicht nur kurz sondern auch langfristig.

Zahlreiche Studien belegen das. Kurze Nickerchen steigern demzufolge Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit, Psychomotorik, Lebenkraft und Energie.

Kursteilnehmer lassen sich beim Napercise auf ein Bett fallen

Und das Herzkreislaufsystem erholt sich ebenfalls durch Mittagsschlaf schneller und besser von Stress und Beanspruchung.

Fazit:

Auch wenn es merkwürdig klingt und eher wie eine Traumvorstellung klingt: Der Mittagsschlaf macht FIT!

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